Yoga de Samara

         Yoga pour le corps, le cœur et l'esprit...

Un yoga accessible à tous.
Il se pratique en douceur, sans forcer, et évite toutes formes de contorsion. 
Il est accessible aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, aux jeunes comme aux personnes âgées et aux personnes portant un handicap. 
Il permet de mieux comprendre, connaître et habiter notre corps physique, ce corps qui est parfois ressenti comme agréable et parfois comme désagréable parce qu' il est tendu, raide, douloureux, voire malade.  Le Yoga de Samara redonne la souplesse et le tonus à la colonne vertébrale et aux articulations ; il détend les muscles en libérant les tensions inutiles et en redonnant le tonus nécessaire à l'activité. Il a également une action sur tous nos organes et tous nos systèmes (système digestif, cardiovasculaire, immunitaire, hormonal, nerveux, et tous les autres systèmes)

Elle valorise les moments pour soi avec soi et les autres, accompagnée par de musiques belles 
conçues spécialement pour elle  qui potentialisent les effets d'harmonie entre le physique et le psychique.

Appelé Yoga Royal qui réunit quatre types de yoga, ses séances en sont la quintessence.

Certains disent qu'il est une pratique de "l'éternelle jeunesse" où
seul celui qui le pratique peut y découvrir ses bienfaits. 

Cette pratique psycho-corporelle  permet de retrouver détente et vitalité,  ressourcement en profondeur dans un moment  hors du temps où s'harmonisent corps, cœur et esprit.

Détente, ressourcement, bien-être & sérénité

Les effets sur les trois centres...

Agit sur le corps, le cœur et l'esprit

Corps...
Souplesse et meilleure amplitude du mouvement et de la respiration, permet de se redresser, développe la conscience, la coordination,  l'équilibre et les capacités psycho-motrices mais également l'attention à la présence et la détente,  vers une posture plus ouverte au monde.

Émotions...
Cette pratique calme angoisses, colères, tristesses pour entrer dans la sérénité et un pétillement intérieur comme une joie profonde. Elle participe à améliorer les qualités relationnelles avec les autres, en rendant plus attentif à l'autre, dans une meilleure compréhension du cœur. 

Pensées...
Elle calme les pensées, favorise lâcher prise, et permet de contacter plus de clarté et elle améliore l'attention consciente à la présence  et la concentration.

Énergie...
permet une meilleure circulation de l'énergie dans l'ensemble de l’organisme en interrelation avec les autres parties en soi, dont les connexions cérébrales...

Spirituel ...
Nous permet d’être plus en contact avec une des parties des plus profondes et stables en nous,  grâce à l'attention particulière portée à la respiration et à la présence à l'ensemble de son être.

Comment se déroule une séance ?  

Ces séances se séquencent selon 9 étapes en musique. 

• Retour à la présence à soi dans le calme
• Étirements doux des muscles de la nuque et du cou
• Série d'étirements plus dynamiques
• Danse dynamique structurée agissant sur les connexions psychomotrices
• Arkana majeurs : exercices spécifiques qui rééquilibrent le corps et ses énergies.
• Mouvements méditatifs lents, qui favorisent la concentration, la conscience et l'équilibre. 
• Relaxation
• Cercle du respect, cercle de partages...

Estelle Benoit, professeur de yoga de Samara. 

Origine du Yoga de Samara

      Le Yoga de Samara, art traditionnel de la méditation en mouvement, est l'héritage de la civilisation de Samara qui date de 4000 ans avant notre ère. Les connaissances issues de Samara ont essaimé dans le monde entier et seraient à l'origine des plus grandes civilisations telles que le Védisme, les premières dynasties en Chine, en Égypte et la Grèce Antique.
     Idris Lahore a parcouru le monde pour en retrouver les traces. C'est auprès des maîtres de Samara qu'il a reçu ces précieuses connaissances autrefois préservées dans le plus grand secret. Ils les a ensuite adaptées à la femme et à l'homme de l'occident d'aujourd'hui, afin que chacun puisse contacter leur quintessence et découvrir un véritable art de vivre, art essentiel de  l'harmonie, 
du développement personnel et au delà spirituel.