YOGA doux assis en EHPAD


 Le Yoga de Samara est une technique psycho-corporelle qui se pratique en douceur, dans le respect des limites de chacun dont les bienfaits sont le ressourcement et la détente. C'est une pratique où chacun vit à la fois, redressement et lâcher prise tout au long des séances. Celles-ci sont structurées en séquences progressives qui développent l'attention consciente au mouvement, au corps, à la respiration, au calme et apporte détente et joie profonde. Elles sont accompagnées par des musiques spécialement conçues pour elles. C'est un yoga doux, bienveillant et respectueux, qui réunit chacun avec soi, avec les autres. Un moment hors du temps pour pour revenir à soi, au calme, avec les autres, retrouver sérénité et joie de vivre. On dit qu'il est un yoga de corps, du cœur et de l'esprit...  

Les effets bénéfiques pour les personnes âgées

Détente, ressourcement, bien-être, sérénité


Corps...
Souplesse et meilleure amplitude du mouvement et de la respiration, permet de se redresser, développe la conscience, la coordination,  l'équilibre et les capacités psycho-motrices mais également l'attention à la présence et la détente,  vers une posture plus ouverte au monde.


Émotions...
Cette pratique calme angoisses, colères, tristesses pour entrer dans la sérénité et un pétillement intérieur comme une joie profonde. Elle participe à améliorer les qualités relationnelles avec les autres, en rendant plus attentif à l'autre, dans une meilleure compréhension du cœur. 


Pensées..
Elle calme les pensées, favorise lâcher prise, et permet de contacter plus de clarté et elle améliore l'attention consciente à la présence  et la concentration.

Énergie...
permet une meilleure circulation de l'énergie dans l'ensemble de l’organisme en interrelation avec les autres parties en soi, dont les connexions cérébrales...

Spirituel ...
Nous permet d’être plus en contact avec une des parties des plus profondes et stables en nous,  grâce à l'attention particulière portée à la respiration et à la présence à l'ensemble de son être.


Yoga adapté pour Tous 

Yoga pour séniors 

Yoga doux adapté aux capacités de chacun apporte détente, régénération et sentiment de sérénité.

Lundi, Jeudis après-midi, Vendredi 

YOGA ADAPTE (67)
Résidents des EHPAD du Bas-Rhin 

Les mardis et  mercredis 
de 10h00 à 11h30, 14h00-17h00
Jeudis matins


YOGA ADAPTE
dans les établissements spécialisés du Bas-Rhin.
Les mardis en journée et jeudis matins
de 10h30 à 11h30, 15h00-16h00

Comment se déroule une séance ? 

En 9 séquences adaptées


  • Retour à la présence à soi dans le calme
  • Étirements doux des muscles de la nuque et du cou
  • Série d'étirements plus dynamiques
  • Danse dynamique structurée agissant sur les connexions psychomotrices
  • Arkana majeurs : exercices spécifiques qui rééquilibrent le corps et ses énergies.
  • Mouvements méditatifs lents, qui favorisent la concentration, la conscience et l'équilibre. 
  • Relaxation
  • Cercle du respect, cercle de partages...

Estelle Benoit, professeur de yoga de Samara.